农业服务✿ღ。wepoker安卓IOS下载✿ღ，水耕栽培✿ღ，微扑克Wepoker✿ღ。5月11日是“世界防治肥胖日”✿ღ。为迎接第十五届全运会举办的“广州国际体育嘉年华”✿ღ，推出“5·11晒腰节”“健康跑”“City Walk”等一系列群体活动✿ღ，旨在普及全民健身理念✿ღ、提升公众健康素养✿ღ。“511”谐音“我要腰”✿ღ，为响应国家体重管理年三年行动号召✿ღ，在健康生活方式和科学减重方案指引下✿ღ，数千市民参与“健康跑”✿ღ，广州✿ღ、上海✿ღ、北京✿ღ、杭州✿ღ、济南✿ღ、福州六城超万人晒出减重成绩✿ღ，以实际行动迎接十五运盛事✿ღ。广州塔下的快闪活动中✿ღ，众多青年在劲舞中 秀出腰 线✿ღ，与“小蛮腰”同框打卡✿ღ。当晚✿ღ，广州塔还举行了“5·11晒腰节”点亮活动✿ღ。

　　肥胖是“万病之源”✿ღ，腰围是衡量体重是否超标的重要标准✿ღ。国家卫生健康委印发的《体重管理指导原则（2024年版）》指出✿ღ，男性腰围≥90厘米✿ღ，女性腰围≥85厘米✿ღ，即为中心性肥胖✿ღ。

　　为唤起大众体重管理意识✿ღ，倡导科学减重和健康生活方式✿ღ。自2018年起✿ღ，安利在每年5月11日推出“5·11晒腰节”✿ღ，通过线上线下融合的社群参与形式✿ღ，为参与者量身定制饮 食与运动方案✿ღ，传递“吃动平衡”与“营养+运动”的健康理念✿ღ，打造全民从“要”腰到“耀”腰的减重盛典✿ღ，引领健康风尚✿ღ。

　　2025年的5·11晒腰节✿ღ、City walk和健康跑等群众体育活动✿ღ，均成为广州国际体育嘉年华正式活动✿ღ。City Walk从广州珠江公园出发✿ღ，途径湾区书屋✿ღ、快绿湖✿ღ、花城广场等多个广州地标景点✿ღ，最终到达广州天河体育中心主会场✿ღ，市民体验城市文化✿ღ，尽享运动之悦✿ღ；趣味健康跑✿ღ，吸引数千市民踊跃参与✿ღ；晒腰节嘉年华中✿ღ，众人跟随奥运跳水冠军✿ღ，跳起同款健康扭腰舞✿ღ。当晚✿ღ，广州地标广州塔“小蛮腰”为“晒腰节”点亮✿ღ，号召更多人加入健康体重管理行列✿ღ，科学减重✿ღ，健康塑形微扑克WePoker官方APP✿ღ，塑造完美腰型✿ღ。

　　“科学的体重管理✿ღ，不仅是国家所盼✿ღ，更是人民所需✿ღ。” 安利(中国)科技创新中心总经理韩强介绍✿ღ。作为健康中国战略的践行者✿ღ，安利积极响应国家“体重管理年”号召✿ღ，持续迭代“营养三餐✿ღ，微微一动”的科学体重管理方案✿ღ。广州✿ღ、杭州✿ღ、北京✿ღ、济南✿ღ、福州✿ღ、上海六城联动✿ღ，511当天超万人在线%✿ღ，内脏脂肪等级下降1级✿ღ。

　　《体重管理指导原则（2024年版）》显示✿ღ，若不加以控制✿ღ，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%✿ღ。

　　“我国整体超重肥胖形势不容乐观✿ღ，肥胖防控✿ღ，体重管理✿ღ，刻不容缓✿ღ。”中国疾控中心慢病和老龄健康管理处处长赖建强指出✿ღ，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病✿ღ、糖尿病和部分癌症等慢病的重要危险因素✿ღ。

　　5·11晒腰节上微扑克WePoker官方APP✿ღ，安利携手中华预防医学会共同发布《体重管理更科学✿ღ，健康生活新蓝图——成人健康体重管理白皮书（2025）》（以下简称✿ღ：《白皮书》）✿ღ。

　　《白皮书》显示✿ღ，超半数大众正在积极进行体重管理✿ღ，多数人已将其视为一种生活方式✿ღ。然而✿ღ，大众对于体重判断标准 了解不足 ✿ღ，且缺乏科学减重方案✿ღ。调研数据显示✿ღ，63%的人主要通过视觉感受判断自身体重状况✿ღ，33%的个体自评体重状况与实际BMI指数 [BMI=体重（kg）/身高²（m²）]不符✿ღ；大众人均尝试4.8种体重管理方法✿ღ，但在日常监测和饮食调整方面行动相对较少✿ღ，少数人选择药物或手术快速减重✿ღ，需更多专业指导✿ღ。

　　体重管理知易行难✿ღ。《白皮书》发现✿ღ，76%的人认为体重管理并不轻松✿ღ，其中效果难显是最大挑战✿ღ！此外还面临时间局限✿ღ、缺乏系统性知识✿ღ、美食诱惑难挡✿ღ、过程枯燥及缺少同伴支持等多重困境✿ღ。

　　针对公众期待✿ღ，《白皮书》强调✿ღ，科学的体重管理方案应该兼顾 全面健康优先✿ღ、生活化和社会化✿ღ、全面综合✿ღ、安全且科学有效等重要因素✿ღ：

　　1✿ღ、 控制能量摄入✿ღ，注重营养均衡✿ღ：合理安排一日三餐✿ღ，每天吃好早餐✿ღ，少油少盐少糖微扑克WePoker官方APP✿ღ，保证优质蛋白质摄入✿ღ，选择丰富多样的植物性饮食✿ღ，避免暴饮暴食✿ღ，学会看食品标签幸福花园全集未增删带翻译✿ღ，合理使用代餐✿ღ；

　　2✿ღ、 保持日常身体活跃微扑克WePoker官方APP✿ღ，达到身体活动推荐量✿ღ：每周进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧活动✿ღ，每周至少进行2天肌肉练习✿ღ，每次30分钟为宜✿ღ；

　　3幸福花园全集未增删带翻译✿ღ、 提升健康素养✿ღ，培养积极心态✿ღ，坚持良好生活习惯✿ღ：主动学习体重管理科学知识✿ღ，系统掌握体重管理技能✿ღ，保持充足睡眠微扑克WePoker官方APP✿ღ，积极社交幸福花园全集未增删带翻译幸福花园全集未增删带翻译✿ღ，应对心理压力✿ღ，排解不良情绪✿ღ。

　　截至目前✿ღ，“5·11安利晒腰节”已连续举办8年✿ღ：邀请明星号召大众关注健康腰型✿ღ、倡导健康生活方式✿ღ，携手中国跳水队奥运冠军推出营养早餐食谱✿ღ、推广简单易行的扭腰舞✿ღ，联合北京电视台《养生堂》《我是大医生》栏目推出体重管理科普短视频✿ღ，支持中华预防医学会发布《成人体重管理科学建议20条》《体重管理白皮书》……一系列行动不断推动全民体重管理向深向实✿ღ。

　　面对体重管理的难点和痛点✿ღ，安利不断创新产品解决方案✿ღ，提供数字化管理工具和健康社群支持✿ღ，引导体重管理个性化实践✿ღ，做到“营养三餐✿ღ，微微一动✿ღ、数字工具✿ღ、社群助力”✿ღ。

　　安利体重管理强调营养均衡✿ღ，早餐把营养吃全✿ღ、吃够✿ღ，提供饱腹感和稳定情绪✿ღ。第二餐在正常进食外✿ღ，可适当摄入植物成分的膳食补充剂✿ღ，如腰豆精华✿ღ、大豆精华可助挡糖✿ღ，绿茶提取物可加速代谢脂肪✿ღ。晚餐对于有减重需求的人群✿ღ，可选择营养均衡的代餐幸福花园全集未增删带翻译✿ღ。同时✿ღ，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动✿ღ，通过糖原和热量消耗✿ღ，加快身体代谢✿ღ，燃烧卡路里✿ღ。

　　安利开发的小程序“小安营养师”✿ღ，整合“一尺一秤一日历”✿ღ，通过量化✿ღ、易用的数字工具✿ღ，帮助每个人动态掌握自身健康状况✿ღ。

　　过去十余年间✿ღ，安利开展“健康中国 我们行动”等健康素养提升活动✿ღ，走进全国100多个城市幸福花园全集未增删带翻译✿ღ、累计覆盖人群过亿幸福花园全集未增删带翻译✿ღ。同时✿ღ，安利专业赋能 20万营销人员✿ღ，通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问✿ღ，打造数十万个“大健康社群”✿ღ，传播科学健康知识✿ღ、提供专业化和个性化健康解决方案✿ღ，支持鼓励消费者把知识变成行动✿ღ，把行动变成习惯幸福花园全集未增删带翻译✿ღ，养成健康生活方式✿ღ。社群成员相互陪伴✿ღ、相互激励✿ღ，让体重管理变得有趣易坚持✿ღ。

　　中国发展研究基金会发布的《2024全民健康生活方式干预及影响研究报告》显示✿ღ，积极参与大健康社群100天后✿ღ，大众在科学饮食✿ღ、坚持运动✿ღ、尽量早睡等健康生活习惯养成上均取得了明显改善✿ღ。

　　从年初“国家喊你来减肥”到如今“安利喊你来晒腰”微扑克WePoker官方APP✿ღ，只有每个人在体重管理上“斤斤计较”✿ღ，每个人都关注健康生活方式的养成✿ღ，才能筑牢健康中国的根基✿ღ。